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ヨガを深めるために、資格講座は本当に効果的なのか?2021.06.02


ヨガを始めた頃は、ちょっとやってみようと思っていただけなのに、いつの間にかヨガにハマって、週に5日ヨガスタジオに通っているなんてことありませんか?
知れば知るほど、もっと深めたくなるのもヨガの魅力のひとつ。ヨガを続けている内に、ヨガを本格的に学びたいと考える人も多いですよね。






全米ヨガアライアンスRYT200は、ヨガを本格的に学んでみたい方にも人気の講座です。


「でも、資格講座って、インストラクターになる人が受けるものだよね?資格はいらないし、ハードルが高いなぁ...」

「テストとか受けるの大変そうだし、どうしようかなぁ...」

と、受講するのを迷うこともありますよね。

今回は、そんな迷っている人のために、「ヨガを深めるために資格講座が本当に効果的なのか?」その疑問についてお答えしていきます。


ヨガの魅力を学べる資格講座とは?

きれいな体型を維持したり、健康を保ってくれたりと様々な効果やメリットが期待できる「ヨガの魅力」に魅了されて、ヨガをより深く学びたいと思う方は後を絶ちません。


ヨガは、独学やレッスンを繰り返すことでも学べますが、それではどこまで学べているのか、実際に身についているのか、よく分からないことも多いです。しかも、ヨガの疑問を相談する相手も少ないことがほとんどではないでしょうか。


ヨガを本格的に学びたいと考える方は、講座を探して、最終的に資格講座にたどり着く方がほとんど。なぜなら、全米ヨガアライアンスRYT200は、ヨガ哲学や身体の仕組み、ポーズのポイントなどヨガ全般について学ぶことができるからです。

【全米ヨガアライアンスRYT200で学べる内容】※抜粋

  • ◯ヨガ哲学
  • ◯解剖学
  • ◯呼吸法とメカニズム
  • ◯アーサナ(ヨガのポーズ)

全米ヨガアライアンスRYT200は、ヨガを深めるために必要な基礎知識が詰まっている講座です。講座では、レッスン中に先生がちょっとだけ話してくれた哲学や関節の話など、もっと知りたいことについて詳しく学んでいくことができます。


ヨガの基礎を学ぶことは、ヨガの実践者としても必要なことなのです。


それでも、「インストラクターになりたいわけではないから資格講座は...」と考えることってありますよね。


ヨガを深めるためになぜ資格講座がおすすめなのか?資格講座を学ぶメリットについて見ていきましょう。


資格講座でヨガを本格的に学ぶメリット

  • 資格講座でヨガを学ぶメリットを【全米ヨガアライアンスRYT200で学べる内容】に合わせてご紹介します。資格講座を受講するときの参考にしてくださいね。

ヨガ哲学

ヨガ哲学を学ぶことは、自分の気持ちと向き合うきっかけになります。

哲学と聞いて、難しく感じることはありません。ヨガの哲学には、人生を豊かにしてくれる知恵などが書かれています。もちろん全ての教えを実現することは、現代社会過ごしていると難しいかもしれませんが、人とのコミュニケーションや自分の心を見つめ直すきっかけとなるでしょう。

ヨガの哲学書を買ってみたものの、本棚に仕舞っているなんてことありませんか?資格講座では、学びやすいようにポイントを集約。実際に質問することや、自分の気持ちを人と共有することで哲学を学んでいくことができます。


解剖学

身体の仕組み「解剖学」について学ぶことで、ヨガのポーズへの理解が深まります。

「インストラクターになるつもりがないし、そこまで学ばなくても」と考えることもあるでしょう。ですが、身体の構造を知ることは、ヨガをより深めるためにも必要です。今までは何気なく動かしていた身体を正確に捉えて、動かすことでよりポーズを深めることができます。

今までできなかったポーズのコツを掴むきっかけになるかもしれません。友達や家族にヨガを教えるときにも役立つでしょう。怪我をしないでヨガを楽しんでいくためにも必要な知識です。


呼吸法とメカニズム

ヨガの呼吸法は、ヨガを深めるためにも必要不可欠です。呼吸によって、身体の中で起こる作用について学ぶことで、呼吸の大事さを実感することができます。

ホルモンや自律神経など、様々なメカニズムが関係し合って身体は動いています。睡眠や健康にも関わる呼吸の役割をしっかりと学び、ヨガの効果を最大限引き出しましょう。


アーサナ(ヨガのポーズ)

アーサナのポイントを学ぶことは、ヨガを深めることに繋がります。ポーズのポイントを理解し、身に付けることができれば、動く瞑想とも呼ばれるヨガをより楽しめるようになるでしょう。

それぞれのアーサナのポイントはたくさんあります。実際に言葉にしてみると、通常のレッスンでは全てを伝えることは難しく、さらに、本を読むだけでは頭に入りきらないことも多いです。

資格講座では、ポーズを口頭で伝えることも学びます。それは、教えるためだけではなく、自分にひとつひとつ染み込ませていく作業に他なりません。インストラクターが自然にポイントを説明できる理由でもあります。アーサナのポイントを抑えることは、ヨガの実践者として必要なことなのです。


全米ヨガアライアンスRYT200が本格的に学びたいという方におすすめされる理由は、ヨガを深めるために必要な内容が揃っているだけでなく、その学び方にもポイントがあります。


それでは、ヨガを深めるために、どんな風に資格講座を活用していくのが良いのか?について、学び方と一緒にご紹介します。






資格講座の楽しみ方!ヨガを学ぶ5つのポイント

ただレッスンを受けているだけでは、ヨガを深めることはできません。資格講座では、講座を受けることで、自然とヨガを学ぶポイントが身に付きます。自分ひとりで頑張るより、先生達と一緒に頑張る方が楽しさも倍増しますよね。


まずは、ヨガを学ぶポイントについて見ていきましょう。


【ヨガを学ぶポイント】

  • 1.思いついた疑問をメモに残し、質問を必ずする
  • 2.違和感を感じたら、どのように対処するか相談する
    3.写真や動画で自分のポーズを確認する
    4.自分のペースで行う
    5.ヨガを人に教えてみる

  • それでは、学ぶポイントについて詳しく見ていきましょう。

  • 1.思いついた疑問をメモに残し、質問を必ずする

ヨガを深めるためには、思いついた疑問をメモすることがおすすめです。ポーズの疑問やその時の気持ち、終わった後の心の様子など、日記感覚でメモをするのも良いでしょう。自分の気持ちを整理することで、新しい発見に繋がることもあります。


資格講座では、教えてもらっている内に疑問を忘れてしまったなんてことも。ちょっとした疑問を質問することで、さらにヨガが楽しくなるでしょう。


2.違和感を感じたら、どのように対処するか相談する

膝や手首など痛めやすい部位にも注意が必要です。怪我に繋がらないように違和感を感じたら、その対処について考えてみます。ひとりで解決できないことも多い問題です。


資格講座では、ポーズを学びながら対処方法も確認ができます。経験豊富な先生からの詳細なアドバイスは貴重な機会です。ぜひ、今後のヨガにも活かしていきたいですね。


3.写真や動画で自分のポーズを確認する

実際にインストラクターのリードに従って動かしていても、自分の身体が正しく動いているのかは分かりませんよね?


ヨガを深めたいなら、自分のポーズや練習をスマホで撮ってみることもおすすめです。オンラインヨガなら、画面をONにして自分のポーズを確認しながら行うこともできます。


客観的に自分のポーズを見るからこそ、気づくことも。姿勢を直すきっかけにもなるでしょう。


4.ヨガを人に教えてみる

資格講座では、ヨガを人に教えることも学びます。なぜなら、ヨガを伝えることで、ヨガについてさらに深く考えることができるからです。

視点を広くもちヨガを伝える側になることで得たものは、自身のヨガの練習にも活かせます。インストラクターもヨガの実践者です。深めるためにヨガを身近な人に教えてみることをおすすめします。

5.自分のペースで行う

ヨガを学ぶ上で人と比べる必要は全くありません。自分のペースで上達を楽しみながら行うことがポイントです。ヨガは定期的に行うで、より楽しめるようになります。自分のペースで長く楽しめるようにしましょう。


以上が、ヨガを深めるために気をつけたいヨガを学ぶポイントです。資格講座なら、それぞれが課題になったり、先生が質問をしてくれたりとヨガを学ぶポイントが自然と盛り込まれています。


つまり、資格講座で学ぶことは、ヨガを深めるためにもおすすめなのです。


ヨガを深めるための学びに必要なこととは?

ヨガのスキルアップとは、上級のヨガポーズを取れるようになることですか?もちろん上級ポーズができるようになることは良いことですが、それだけではヨガを深めたとは言い難いですよね。


ヨガの魅力は、哲学やヨガの考え方、アーサナなどの総合的なものです。ヨガを深めるためには、基礎的な知識が欠かせません。


OREO YOGA ACADEMYの全米ヨガアライアンスRYT200オンライン講座では、担当の先生がつき、60分×3回のマンツーマンで指導を受けることができるので、他の人の目を気にすることなく、ヨガの疑問を解決することが可能です。


さらに、仕事や育児で忙しくても、自分のペースで行うことができるのも魅力。普段なら受けることが難しい方にも学べるチャンスですね。


オンラインで全米ヨガアライアンスRYT200の勉強ができるのは、2021年の末までです。ぜひこの機会を逃さずに挑戦してみてください。

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コロナの影響で2021年のみヨガ資格のRYT200がオンラインで取得できるようになりました。ぜひこの機会に一生つかえるヨガ資格であるRYT200を自宅からオンラインで取得しませんか?


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