今年は梅雨明けがとても早く、そしてとても暑い日が続いておりますが、皆さま体調は崩していませんか？私は夏産まれのため夏が大好きなのですが、それにしても暑すぎますね＾＾；

アーユルヴェーダの講座でもお伝えしていますが、夏は冬よりも体力が落ちる季節です。冬と同じように運動をすると疲れたり、思うように動けないこともあるかと思います。無理をして冬と同じように体を動かすのではなく、体力が落ちている時期であることを忘れずに、無理なく身体の様子をしっかりと確認しながらヨガも行うようにしましょう。また、夏場は冷房の中にいることが多く、冷たいものもたくさん摂りますので、体の「冷え」も気になるところです。。

そこで今月のおすすめのアーサナは「バッタコーナ・アーサナ」です。

股関節周りの血流が悪いと、足先まで血の巡りが行かず冷えてしまうことがあります。股関節をしっかり動かすことによって血流を促し、足先の冷えや冷え性を改善することにも効果的です。また、股関節の柔軟性を上げることにも効果があります。普段デスクワークが多い方や運動習慣のない方などは股関節の動きが滞りやすいですので、休憩時間や寝る前に是非取り入れてみてください。じーっくりと時間をかけながらこのポーズをとってみてくださいね！脚が温まっていく感覚を味わえるかと思います。今年は暑い夏になりそうですので、体調に気をつけながらヨガを行い、日々体調を整えていきましょう♪

本日は皆さまにご報告がございます。

私ごとの話で恐縮ですが、この度妊娠をいたしまして2022年11月初旬より産休・育休をいただく運びとなりました。

産休に入る前まではオンラインセッションも通常通り行っておりますので是非ご予約をお待ちしております！なかなかセッションの予約をする勇気が出ないというお声をたくさんいただきますが、気負わずお気軽に予約をしてくださいね！

11月以降のセッションにつきましては、今もセッションをご担当いただいているFUKIKO先生、Ayako先生、miki先生の他、経験豊富な先生方にご担当いただきます。どの先生もとても信頼できる素敵な先生です＾＾現役でレッスンも行っている経験豊富な先生方ですので安心してセッションをご受講ください！！

それでは引き続き今月もよろしくお願いいたします。

2022年7月吉日

間宮愛