皆さま、遅くなりましたがあけましておめでとうございます。

OREO講師の猪子です。

年末年始はどのように過ごされましたでしょうか？本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

皆様今年の目標は決まりましたか？

頭で考えるだけでなくぜひ紙に書き出してみてください！

私の2023年度の目標は今年から担当させていただく「短期集中講座を受講される方に分かりやすいクラス作りをする」です。

オンラインでの資格取得が2023年末までとなっておりますので、RYT200、RYT500の資格取得を目標に掲げる方も多いのではないでしょうか？

まだ決めていない方は是非この機会に考えてみてください＾＾

さて今年は、「レッスンのテーマとピークポーズ」について書いていきたいと思います！

ZOOM授業の際に、レッスンテーマや目的のバリエーションが知りたい！とのご質問をよくいただきました。

季節や時期におすすめのテーマをご紹介させていただきます！

早速ですが、1月は年末年始のお休みに暴飲暴食をしてしまう方も多いので内臓疲労を調整するようなクラスやデトックス系のクラスが人気があります。

★おすすめのクラス名

・美腸ヨガ

・デトックスヨガ

・お腹シェイプアップヨガ

・お腹スッキリデトックスヨガ

★おすすめのピークポーズ

内臓を活性化させるために欠かせないのが、「捻り」サンスクリット語で「パリヴリッタ」のアーサナです。

ピークポーズも「パリヴリッタ・アルダチャンドラアーサナ」や「パリヴリッタ・トリコナーサナ」などがおすすめです。

捻ることで腸を外側から刺激し、毒素や老廃物の排出する機能が高まりデトックスにつながります。

また血行がよくなることで血液と共にカラダに熱を運び、冷えの改善にも効果的！寒い時期に時期にぴったりですよね。

ぜひ参考にしてみて下さい^^

今年一年が皆様にとって幸多き一年になりますように。

2023年1月吉日

猪子眞由