日毎に春めいてきましたね^ ^

3月は年度末ということで新しい場所や新しい人と出会う準備など何かとお忙しい期間なのではないでしょうか？

また暖かく過ごしやすい日も多い反面、気温の変化で体調を崩しやすかったり花粉アレルギーで頭がぼーっとしたり不安定で揺らぎやすい時期でもあります。

そんな今月はヨガ時間で免疫力、集中力を高めていけるようなクラス、ピークポーズがおすすめです！

★おすすめのクラス名

・集中力アップフロー

・免疫力アップヨガ

・メンタルデトックス

・ナチュラルフローヨガ

・バランスアップヨガ

★おすすめのピークポーズ

集中力アップに欠かせないのがバランスのポーズ！目線を一点に留めて片足で重心を保つことに意識が向きやすい「ヴリクシャアーサナ」「ウッティタ ハスタ パーダングシュターサナ」

座位の「ナヴァーサナ」もプルプルと体幹を使っているのを感じやすくバランスを保とうと自然と集中しやすいポーズなのでおすすめです！

ヨガの基本となる鼻呼吸は、鼻毛（びもう）によってウイルスが直接粘膜へ触れるのを防いでくれますし、鼻には清浄と加湿の効果があるためとても手軽な健康法と言われています。

クラスでもいつもより丁寧に呼吸法&バランスポーズを取り入れ、心身ともに整えながら軽やかな春を迎えましょう♪