【ヨガインストラクター必見】ヨガレッスンにおすすめ音楽5選2023.06.21
ヨガのレッスンでは、リラックスできる音楽が人気です。
また、いろんな音楽を楽しむヨガインストラクターさんもいます。
みんながどんな音楽を使っているのか気になりますよね。
今回は、ヨガレッスンにおすすめの音楽特集です。お気に入りの曲が見つかりますように。
ヨガレッスンで音楽をかける理由
ヨガのレッスンに音楽が効果的な理由は、音楽の特性を活かして、心身を整える効果が期待できるからです。
音楽療法は、以下のような効果があると検証が行われています。
音楽により不安が軽減し、快のレベルが上昇することが認められた｡また、音楽 には身体的 ･精神 的苦痛の軽減,、もしくは間借りを高める効果があると思われる結果を得た｡ しかし、音楽による血圧･脈拍数 ･呼吸数･鼓膜温･肢高温の変化は認められなかった｡ これらの結果より、音楽には、精神的な安楽をもたらし、身体的な苦痛の軽減、もしくは、苦痛の閾値を高める効果があることが示唆された
引用：音楽の心理的効果と身体に及ぼす影響
https://repository.kulib.kyoto-u.ac.jp/dspace/bitstream/2433/49406/1/16_89.pdf
音楽でも精神的な安らぎを得ることができるなら、相乗効果を狙っても良いですよね。
ヨガの効果をさらに引き出すような音楽を選びましょう。
ヨガレッスンにおすすめの音楽ジャンル
ここでは、ヨガのレッスンにおすすめの音楽ジャンルを紹介します。
ヒーリング・ミュージック（ニューエイジ）
ヨガに向いている音楽を探そうと、始めに検索するのがヒーリングミュージックではないでしょうか。
自然の水の流れる音や虫のなく音などを使ったナチュラルな音楽も人気です。
癒し系には、「1/f ゆらぎ」が感じられる音楽が多いです。
規則的なフレーズと不規則なフレーズが調和した曲。
α波の脳波が出てリラックスできると言われています。
マントラミュージック
ヨガを教えている方なら、よく耳にするマントラ音楽。
チャンティングに使われるマントラを音楽楽曲として収録したものです。
楽器やリズムにのせた落ち着いた雰囲気の曲ばかり。ヨガレッスンにも最適です。
マントラを覚えて、歌う時間を作るのも面白いかもしれませんね。
マントラのビブラートを楽しみながらヨガを満喫できますよ。
ポップスやロック
J-popなどのポップスにも、ヨガに合わせられる楽曲があります。
時代の流れによってさまざまな楽曲が作られていますよね。
年齢が上の方たちが参加されるなら、80年代、90年代のポップスを探してみるのも面白いでしょう。
リズムが取りやすい曲なら、ヨガのレッスンに合いやすいです。
ソール系のポップスやロックにも良い曲がありますよ。
大好きな曲や懐かしい曲が流れれば、自然と自分の内へと意識が向くかもしれませんね。
ハウス（House）やダンス系ミュージック
意外なチョイスが、ハウス系の音楽です。ヴィンヤサ系のヨガで好んで使われています。
どんな音楽でも楽しめるのもヨガの良いところです。
ダンス系ミュージックを好むインストラクターさんもいますよね。
インサイドフローなど、音楽ありきのヨガスタイルも登場しています。
ノリノリの曲に合わせて、しっかりと動いていきましょう。
ヨガレッスンにおすすめ音楽5選
それでは、ヨガのレッスンにおすすめの楽曲を紹介します
Daphne Tse (ダフネ・ツェ）
引用：https://www.youtube.com/channel/UChniu4xacdxxJLd5kYA68bw
日本語の歌もリリースするダフネ・ツェさんのYoutubeアカウントです。
素敵な弾き語りの音楽が多数アップされています。
気に入った音楽があれば、公式サイトから購入してください。
日本でのヨガやキルタンのツアーもあるので、ぜひチェックしてくださいね。
Deva Premal & Miten
引用：https://www.youtube.com/channel/UCVCvHjvfZpYUXmwubt3GXzg
Deva Premalさんも素敵な声をもつマントラミュージシャンです。
1人で歌っているものから、MIten氏と一緒に歌っているものなど、いろいろとあります。
素敵な音楽に合わせてレッスンを考えてみるのも良さそうです。
気に入ったらアップルミュージックなどで購入ができますよ。ぜひチェックしてください。
公式サイトもありますよ。
MC Yogi
出典：https://www.youtube.com/channel/UCCsSDhvrZHF58X7YDIy2biQ
ヨガインストラクターでもある、MC Yogi（マク ヨギ）は、ミュージシャンとしても知られています。世界中でパフォーマンスを行う人気のミュージシャンです。
ヨガのレッスンにおすすめの音楽がたくさんあるのでぜひチェックしてください。
公式サイトやSpotifyなどで購入ができそうです。
Le Knight Club（French House）
ハウス系ミュージックはヨガには不向きと考える方もいるかもしれません。
しかし、ビートにのった音楽はフロー系のヨガとの相性抜群。
フレンチハウスはビートにのった素敵な音楽が多いので、ヨガにもおすすめです。
Spotifyなどで聴けるので、ぜひチェックしてください。
Keigo Tanaka
引用：https://www.youtube.com/channel/UCbfYfx7h_HF_YHHtAUNgpcQ
自然環境にある音のパターンなどにフォーカスしたKeigo Tanakaさんは、アンビエントな曲からダンスミュージックまで手掛けるミュージシャンです。
聴き心地の良い音楽で、ヨガのレッスンにもおすすめ。心地よい音楽レーベルNiceness musicがリリースしています。
ヨガのレッスンの音楽は好みでもOK
マントラやインドの楽器の音楽を取り入れるヨガのインストラクターさんは多数いますが、他の音楽を探したことはあるでしょうか？
ポップやソール系ミュージックでもレッスンのテーマにあった音楽なら、なんでも選ぶことができます。
自分のレッスンを雰囲気作りから楽しみましょう。お気に入りの音楽があれば、ぜひチェックしてくださいね。
素敵な音楽をかけて、みんなを魅了するそんなヨガインストラクターになってみたくはありませんか？
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