第3回 トレーナー日常ブログ

みなさんこんにちは。

OREOトレーナーのMAYUです。

先日、岐阜県の高山市と下呂温泉にいってきました♨️

高山では、昔からの街並みをのんびり散策♪

オンラインセッションで高山に住んでいる生徒さんにおすすめしてもらった

お団子柔らかくて美味しかったです＾＾

下呂温泉では、温泉巡り♪

風が冷たく寒い日でしたが、温泉効果で夜までポカポカ

宿では軽くストレッチ、体が温まっているのでいつもより楽に伸ばせる感覚がありました。

今年は柔軟性を向上させるために

お風呂上がりのストレッチ続けていこうとおもいます☺︎

柔軟性を高めるストレッチのポイント♪
①「吐く息を意識してゆっくり動く」
②「 60秒は同じ姿勢を無理なくキープ」
③「1mmずつ柔らかくしていくというつもりで、毎日継続！」

気持ちも体も整う旅となりました☺

日常ブログ読んでくださりありがとうございました＾＾