2025/2/28、3/21短期集中コース開催レポート

こんにちは！本日は2月28日、3月21日にOREO代々木上原校で開催した短期集中コースの様子をご紹介します。

マンツーマンで開催しました！

現在ジムで有酸素運動や筋トレクラスのインストラクターとしてのお仕事や、パーソナルトレーナーとしてのお仕事をされていて、今後ヨガのレッスンも取り入れていくことが目的でご参加いただきました。

とても素敵な笑顔✨✨

【1日目】太陽礼拝A

・太陽礼拝Aでウォーミングアップ

・太陽礼拝Aで行うアーサナの解説、軽減法、アジャストの実践

・その他立位のアーサナの解説、軽減法、アジャストの実践

柔軟性があるため、アルダウッターナアーサナでは手を床につくことができますが、少し緩めて手を脛の辺りに置くとゆとりが出て、さらに背中がまっすぐ心地よくのびました。

チャトランガでは色々なプロップスを使用し感覚を掴みました！

パーソナルトレーニングでアジャストにも慣れているため、安定感を感じるアジャストでした。

インストラクションもご自宅で準備済みの状態でお越しいただいたため、とても上手に行うことができました！元気をもらえるような明るいインストラクションで素敵です✨✨

【2日目】立位とピックアップいただいたアーサナの確認

・太陽礼拝Aでウォーミングアップ

・立位とピックアップいただいたアーサナの講義、アジャスト実践

・縦、横3ポーズの発表

ツイストの方法によって筋肉の使われ方が異なること実感しました。

Before↓

After↓

頑張り屋さんでついつい力んでしまいますが、力の抜き方を理解されずっと続けたくなるような心地よいアライメントでポーズをとることができるようになりました

シルシャーサナができるようになりたいと仰っていましたので、一緒に練習しました。初めてのチャレンジでしたが、10分足らずでこんなにできるようになりましたものすごい身体能力︎

記念撮影です！

２日間、お越しいただきありがとうございました！！