2025/5/8、5/22短期集中コース開催レポート

こんにちは！本日は5月8日、5月22日にOREO代々木上原校で開催した短期集中コースの様子をご紹介します。

マンツーマンで開催しました！

現在妊娠中でお腹が大きい中ご参加くださいました！

ヨガは長く続けられていて、ご自身のヨガを深めるために短期集中コースへご参加♡

そのため、アーサナのアライメント調整をメインに講義を進めさせていただきました。

【1日目】太陽礼拝A

・太陽礼拝Aでウォーミングアップ

・太陽礼拝Aで行うアーサナの解説、軽減法、アジャストの実践、アライメント確認

・その他立位のアーサナの解説、軽減法、アジャストの実践、アライメント確認

お腹が大きい中でも行えるよう、太陽礼拝も少しアレンジしながら進めていきました。

長くヨガを練習されているため、妊娠中でも安定してポーズがとれていました✨

スタンスを広く取る場合にどのようにブロックを使用すれば効果的か、実際に体で感じることで納得できましたね！

アジャストを練習することで、ご自身がアーサナをとる際もどのように自分自身でアジャストしていけば良いかのイメージもつきやすくなったと思います。

どの位置がご自身にとって心地よく呼吸の入る位置なのか、意識の向け方によって安定感が変わること実感できましたね✨✨

【2日目】座位、四つ這い、バランスのアーサナの確認＆ミニレッスンの発表

・太陽礼拝Aでウォーミングアップ

・座位、四つ這い、バランスのアーサナの講義、アジャスト実践

・ミニレッスンの発表

ヨガベルトをお持ちでしたので、効果的なベルトの使用方法も実践しました！

柔軟性がありカポタアーサナも上手に練習されていました。

コアをしっかり使うことを意識できるようになり更に安定したアーサナへ✨

苦手と仰っていたバランスポーズでは、壁を使用し安心して行えましたね＾＾

ミニレッスンの発表では、ご自宅で練習を積んでいただき、詰まることなく勧められていて素晴らしかったです！！

是非身近な方へヨガを伝えていってくださいね♡

記念撮影です！

出産を間近に控える中、２日間お越しいただきありがとうございました！！