2024/11/27、2025/5/28短期集中コース開催レポート

こんにちは！本日は11月27日、5月28日にOREO代々木上原校で開催した短期集中コースの様子をご紹介します。

【1日目】太陽礼拝A

・太陽礼拝Aでウォーミングアップ

・太陽礼拝Aで行うアーサナの解説、軽減法、アジャストの実践、アライメント確認

・その他立位のアーサナの解説、軽減法、アジャストの実践、アライメント確認

苦手とおっしゃていたチャトランガでは膝をつく軽減法でもしっかり筋力を鍛えられることを実感して頂けました。さらに、ももの間にブロックを挟み内転筋を意識することで骨盤が安定し、膝をつかなくても体をまっすぐに下ろしていくこともできました！！

【2日目】ミニレッスンの発表&その他アーサナの講義

・太陽礼拝Aでウォーミングアップ

・座位、四つ這い、バランスのアーサナの講義、アジャスト実践

・ミニレッスンの発表

少し期間をあけての開催でしたが、実践で使えるインストラクションをまとめてきてくださり、ミニレッスンにも早速取り入れて実践することができました！

リラックスしながらも体を動かしたスッキリ感も味わえる「リラックス&スッキリ」をテーマとした流れで、途中の力強いアーサナの場面では、相手を鼓舞するような声掛けも取り入れ、スムーズにクラスを発表してくださいました！

同じ日に対面講座を開催していた生徒さんとAI先生と一緒に記念撮影です☆

２日間お越しいただきありがとうございました。

ぜひヨガの素晴らしさをたくさんの方へ伝えていってください！

今後のご活躍応援しております^^