2025 9/20、9/27短期集中コース開催レポート

こんにちは！

本日は9月20日、9月27日にOREO代々木上原校で開催した短期集中コースの様子をご紹介します。

マンツーマンで開催しました！

ヨガをもっと深く学びたい、そして副業でインストラクターの活動もしていけたら✨ということで、今回の対面講座にご参加くださいました♡

【1日目】太陽礼拝A

・ほぐし＆太陽礼拝Aでウォーミングアップ

・太陽礼拝Aで行うアーサナの解説、軽減法、アジャストの実践、アライメント確認

・その他立位のアーサナの解説、軽減法、アジャストの実践、アライメント確認

ダウンドック、背中を気持ちよく伸ばすポイントを見つけることが難しいアーサナで、なかなか休憩のポーズにするには時間がかかることもあるのですが、とても気持ちよく背中を伸ばすことができました！

プランクポーズではしっかり前鋸筋を使い肩甲骨がしっかり開けました👏

まとめていただいたインストラクションの内容を確認するため、練習＆フィードバックを繰り返し、シンプルで分かりやすいインストラクションが完成✨

プロップスを使用することで得られる効果を実感！

ヴィラ2では、下半身をしっかり使い、上半身はリラックスさせるアライメントを習得しました。

力強いけど力みのない、見ていてとても心地よさそうなアライメントがとれています👍

【2日目】太陽礼拝＋縦横3ポーズの発表

・太陽礼拝Aでウォーミングアップ

・立位＆ご希望のアーサナの講義、アジャスト実践

・太陽礼拝＋縦横3ポーズの発表

腕の無理なくあるべき位置を確認し、よりつまりのないポーズを体感することができました！

ご自身のどこの筋力が弱いのかもこの2日間で発見することができました。

2日目もシンプルなインストラクションを作成し、まずはしっかりアライメントを整えるためのインストラクションが完成しました♪

これからも是非ヨガを行うの時間を持ち、今回習得されたことを深めていってください＾＾

記念撮影です！

２日間お越しいただきありがとうございました！！

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