2026 3/14、3/15短期集中コース開催レポート

こんにちは！

3月14日、3月15日にOREO代々木上原校で開催したマンツーマン短期集中コースの様子をご紹介します。日頃作業療法士として体や心のケアを行うなかで、ヨガも取り入れられたらとの思いから、短期集中コースへご参加くださいました♡

【1日目】太陽礼拝A

・ほぐし＆太陽礼拝Aでウォーミングアップ

・太陽礼拝Aで行うアーサナの解説、軽減法、アジャストの実践、アライメント確認

・立位のアーサナの解説、軽減法、アジャストの実践、アライメント確認

柔軟性がお悩みとのことで、軽減法やプロップスを用いながら、優先したいアライメントを確認し快適なアーサナを探していきました。

インストラクションは繰り返し練習を行い動きとセリフの流れはバッチリでした✨

【2日目】太陽礼拝＋縦横3ポーズの発表

・太陽礼拝Aでウォーミングアップ

・縦横3ポーズ＋ほぐし、クールダウンの発表

・立位＆ご希望のアーサナの講義

縦横3ポーズに向けたほぐしとクールダウンを決めて、セリフを考えていきました。

1日目に撮影したインストラクションの動画を見て、丸暗記したセリフを喋ると思い出す時に、止まってしまいそうとの事で、セリフは全てを書き起こさずに、ポーズの流れや伝えたいポイントを書き出していきました✨

あっという間に流れを組み立てて、繰り返しアウトプット♪

立ち位置や、ミラーリングも意識しながら、20分のクラスをスムーズに発表することができました＾＾

ブロックを使用して、パリヴリッタアルダチャンドラアーサナの練習。

胸に開きに合わせて腕を伸ばす位置を調整し、心地よいところを探していきました！

今後もアウトプットの機会をできるだけたくさん設けながらヨガを続けていってください☺︎

２日間お越しいただきありがとうございました！！