2026 3/18、3/19短期集中コース開催レポート

こんにちは！

本日は3月18、19日にOREO代々木上原校で開催した短期集中コースの様子をご紹介します。

既にヨガの指導をされていて、資格取得後には更にヨガ指導の幅を広げていきたいという思いを持ち、短期集中コースへご参加くださいました♡

【1日目】太陽礼拝A

・ほぐし＆太陽礼拝Aでウォーミングアップ

・太陽礼拝Aで行うアーサナの解説、軽減法、アジャストの実践、アライメント確認

・立位のアーサナの解説、軽減法、アジャストの実践、アライメント確認

プランクポーズでは今までこんなに感じることができなかった「体幹」をメチャクチャ使う感覚を味わえました。

肘の過伸展を注意しながらのキープが大変でしたね

苦手と仰っていたチャトランガでは、何度も練習をし、肋骨を締め、胸から下ろす感覚を掴めましたこの先はゆっくり下りられるよう、練習を少しずつ重ねていきましょう

今回の講座で1番確認しておきたいと仰っていたダウンドック。腕や肩周りの重心を下半身に乗せられるよう、アライメントやエネルギーの方向を細かく確認していきました。少しのズレでも身体に感じる感覚は全く異なりましたね！2日目には、ご自身でちょうど良い位置を見つけられるようになりました✨✨

【2日目】太陽礼拝＋縦横3ポーズの発表

・太陽礼拝Aでウォーミングアップ

・立位＆ご希望のアーサナの講義

・太陽礼拝＋縦横3ポーズの発表

トリコーナアーサナでは壁を使用し、こんなに体が開けるという感覚を感じ、股関節や体側が広がりましたね

腕を上に上げる時にも肘の過伸展には気をつけながら！！

なかなか普段とることのなかったパリブリッタジャーヌシルシャアーサナの確認。

深く倒すことよりも、しっかりポーズをとることによってより伸び感や体幹の強さを感じることができました！体側の伸びが心地よかったですね♡

インストラクションの練習では、ご自身でまとめた内容をしっかり覚え、最初からメモを見ずにチャレンジ✨練習の成果がしっかりと出ていて上手なインストラクションでした！！

記念撮影♡

今後の更なる挑戦を応援しております😌

２日間お越しいただきありがとうございました！！

AI