2025/3/15、3/16短期集中コース開催レポート

こんにちは！本日は3月15日、3月16日にOREO代々木上原校で開催した短期集中コースの様子をご紹介します。

【1日目】太陽礼拝A

・太陽礼拝Aでウォーミングアップ

・太陽礼拝Aで行うアーサナの解説、軽減法、アジャストの実践

・太陽礼拝Aインストラクションを考案

・前に立ち太陽礼拝Aの発表

1日目は3名のご参加でしたので、アジャストを掛け合ったり、よく起こるミスアライメントなどを見て確認し合うことができました^^

事前に確認したいと仰っていた『ダウンドッグ』も、軽減法を取り入れながらそれぞれが快適なところを探し、すぐに吸収して変化を実感していただけました★

【2日目】立位、座位、アーサナの確認

・太陽礼拝Aでウォーミングアップ

・縦横3ポーズの解説、実践

・縦横3ポーズのインストラクション練習

・バランス、座位、逆転アーサナの確認

後半は座位アーサナの確認やアームバランスにも挑戦！！無理をせずに、軽減法をたくさん取り入れながら使いたい筋肉、体の使い方を確認し、練習方法も実践！

これからのアーサナの変化も楽しみですね♪

２日間、お越しいただきありがとうございました！！！