東京にはヨガスタジオやスクールが多く、どこに通ってよいのか迷ってしまうことありますよね。ドロップインで気軽に通えるスタジオもあれば、月額で通い放題など、料金形態もさまざまです。 また、東京のヨガスタジオは、レッスンの費用が高くて通う

ヨガは、モデルさんや有名人なども取り入れる、ダイエットに効果的なエクササイズです。憧れの人がやっているからヨガを始めてみたという方もいますよね。 しかし、「痩せられる」と、いわれてやってみたものの、「痩せられない」という人も少なくありま

「ヨガは身体が柔らかくないとできない」「ヨガはストレッチでしょう？」など、さまざまな意見が言われていますが、ヨガは、健康や美容にも効果が期待できるエクササイズです。 心のモヤモヤを解消し、元気に過ごしたいと考える人たちに人気で、世界中に

ヨガは毎日するのがおすすめとインストラクターさんはいうけれど、毎日ヨガしていられるほど時間はないと思うことありますよね。 しかも、 「ヨガにどんな効果があるの？」 「ヨガで痩せられるの？」 「ヨガって本当に変わるの？」 と、疑問はつきませ

年々暑くなる夏。涼しい外の風を感じながらのヨガイベントは、気持ちがよいのでおすすめです。 普段は受けられない有名ヨガティーチャーの講座を受けるチャンス。通常なら入れない球場で行うヨガもあります。 この記事では、2024年の夏に行われるヨ

「ヨガを始めたい」と思ってみたものの、ホットヨガや常温ヨガどちらを選べばよいのか迷ってしまうことありますよね。 ホットヨガは発汗とデトックス効果が期待でき、常温ヨガは、リラクゼーションやメンタルヘルスの向上に効果的です。 この記事で

「布団に入っても眠くならない・・・・・・」 「目が冴えてスマホをみちゃう・・・」 「朝まで眠くならない」 と、不眠症に悩むことありますよね。 日本人成人の20％が慢性的な不眠を抱えています。また、大きな発表や重要な商談がある前などは緊張

雨ばかりで家に籠っていると、 「動く気力がわかない......」 「眠くて動きたくない」 と、鬱々とした気分になることありますよね。しかも、カラダがだるいと寝転んでばかりいては太る一方とネガティブな感情が生まれやすいです。 梅雨の時期のだるさ

ヨガは自分と向き合うことを大切にしています。毎朝の行うと日々の違いや変化に気付きやすくなります。 心とカラダの変化を捉えることで、その日一日を気持ちよく過ごせるようにもなるでしょう。 とは言え 「ヨガしなきゃ〜」 「今日はやってな