マインドフルネスは「今ある」ことに集中する心理療法です。 仏教の瞑想や禅をベースにしているので、日本人にも馴染み深いでしょう。 睡眠やストレスと向き合いたい方におすすめ。 アプリでさまざまなコンテンツが楽しめます。 今回は、マインド

「寝たのに疲れが取れない」 「朝スッと起きれない」 と睡眠に悩む方いますよね。 寝る前の習慣で睡眠の質は変わります。 ぐっすりと眠るだけでなく、質の良い睡眠を心がけるだけで、日々の生活が変わってくるかも。 今回は、質の良い睡眠を

オンラインヨガが広まり、おうちでヨガを楽しむ方も増えています。 オンラインヨガの魅力は、寝る直前にできたり、朝寝起きでそのまま参加できたりすること。 15分くらいの時間を使って、ヨガ習慣を身につけられると話題です。 有名講師のレッスン

「前屈してみても、全然床に手が付かない」 「座って前屈しても伸びている感覚がない」 硬い人が、カラダを柔らかくするのは難しいと考えてはいませんか？ 「できるようになる気がしない......」と諦めてしまっては、コチコチのカラダに悩まされるばか

ヨガニードラ（ヨガニドラー）は、仰向けに寝転んで行うヨガです。 日本では、寝たまんまヨガとも呼ばれることもあります。 数10分行うだけでも、深い安らぎが得られるヨガとして人気です。 今回は、ヨガニードラ（ヨガニドラー）について紹介します

ジャーナリングは、自分の気持ちを書き出すことで心に振り回されないようにする方法です。 1日の中では、モヤっとすることや、嬉しくて気分が盛り上がることありますよね。 ときどき「気持ちを溜め込んで、爆発！」ということはありませんか？ ジャ

コロナの影響も落ち着き、旅行に出る方も増えてきています。 自分を癒し、リラックスできるリトリートが満喫できるヨガの旅。 ビジネスマンのアーティスト・デートにも最適です。 今回は、2023年のヨガリトリートを特集します。

「寝ても数時間ごとに起きてしまう...」 「暑くて寝付けない」 夏に寝不足になる方も少なくありません。 田舎は涼しいと過ごしていられた昔とは違い、エアコンが必要となってきたここ数年。それでもまだ大丈夫とエアコンを付けずにいる方も多いです

ヨガのインストラクターにとって重要なレッスンの内容は、毎回いろんなテーマで開催していますよね。 生徒さんを飽きさせずに楽しませることもインストラクターとして大切なこと。 ヨガのレッスンを考えるときどんなテーマで行っているか。新人イン

2023年12月末までとされていたRYT200のオンラインコースについて、今後永久的に延長されることが全米ヨガアライアンスにより正式に発表されました！ これにより2023年12月末までとご案内していた当スクールのRYT200オンラインコースの受講につきましても

夏といえば海！広い空と海の広がる砂浜で行うヨガは、非日常的な空間に誘ってくれます。 爽やかな風を感じられる朝や夕方に行われるビーチヨガ。 夏のお出かけイベントにも最適です。友達を誘って出かけてみませんか？ 今回は、ビーチヨガの特集

朝に運動や勉強をする習慣のある人は、ビジネスの世界でも多いですよね。 朝ヨガは、 「すっきりと起きられる」 「集中力がアップする」 「やる気がアップする」 などの効果が期待できます。 朝のヨガ習慣を身につけて、仕事や副業を成長させ

夏の暑さは年々酷くなりますよね。暑さに負けて夏バテになる方も多いでしょう。また、冷え切った部屋の中にいて、夏冷えに悩む方もいます。 夏バテには、だるさや睡眠不足、頭痛、食欲不振など、さまざまな症状がありますよね。 夏を楽しく過ごすた

春から秋に楽しめるパークヨガには、室内で楽しむヨガとは違う魅力があります。 風や鳥の声を聴きながら、ヨガするので、リラックス効果も絶大。 あたたかい日差しの中、自然のエネルギーを感じながらヨガを楽しめます。 でも、服装やマット、準備

ヨガのレッスンでは、リラックスできる音楽が人気です。 また、いろんな音楽を楽しむヨガインストラクターさんもいます。 みんながどんな音楽を使っているのか気になりますよね。 今回は、ヨガレッスンにおすすめの音楽特集です。お気に入りの曲が