皆さま暑い日々が続いておりますが、夏バテなどされておられませんでしょうか？ 私は本日より軽井沢合宿に帯同しております。 東京に比べると１０°涼しいことに驚いております。東京駅から新幹線で１時間！こんなに涼しいなんて！ 日陰ではクーラーなしで

東京にはヨガスタジオやスクールが多く、どこに通ってよいのか迷ってしまうことありますよね。ドロップインで気軽に通えるスタジオもあれば、月額で通い放題など、料金形態もさまざまです。 また、東京のヨガスタジオは、レッスンの費用が高くて通う

ヨガは、モデルさんや有名人なども取り入れる、ダイエットに効果的なエクササイズです。憧れの人がやっているからヨガを始めてみたという方もいますよね。 しかし、「痩せられる」と、いわれてやってみたものの、「痩せられない」という人も少なくありま

「ヨガは身体が柔らかくないとできない」「ヨガはストレッチでしょう？」など、さまざまな意見が言われていますが、ヨガは、健康や美容にも効果が期待できるエクササイズです。 心のモヤモヤを解消し、元気に過ごしたいと考える人たちに人気で、世界中に

ヨガは毎日するのがおすすめとインストラクターさんはいうけれど、毎日ヨガしていられるほど時間はないと思うことありますよね。 しかも、 「ヨガにどんな効果があるの？」 「ヨガで痩せられるの？」 「ヨガって本当に変わるの？」 と、疑問はつきませ

年々暑くなる夏。涼しい外の風を感じながらのヨガイベントは、気持ちがよいのでおすすめです。 普段は受けられない有名ヨガティーチャーの講座を受けるチャンス。通常なら入れない球場で行うヨガもあります。 この記事では、2024年の夏に行われるヨ

自然の香りを身近に楽しめるアロマヨガは、アロマによって呼吸が深まり「リラックスできる」「集中しやすい」と人気です。 アロマとヨガの相乗効果で、ヨガの効果がアップすると話題になっています。 今回は、アロマヨガの魅力に迫ります。リラックス効

「ヨガを始めたい」と思ってみたものの、ホットヨガや常温ヨガどちらを選べばよいのか迷ってしまうことありますよね。 ホットヨガは発汗とデトックス効果が期待でき、常温ヨガは、リラクゼーションやメンタルヘルスの向上に効果的です。 この記事で

「布団に入っても眠くならない・・・・・・」 「目が冴えてスマホをみちゃう・・・」 「朝まで眠くならない」 と、不眠症に悩むことありますよね。 日本人成人の20％が慢性的な不眠を抱えています。また、大きな発表や重要な商談がある前などは緊張

6月8日〜10日で第17回目の沖縄合宿を開催いたしました！ 梅雨入りした沖縄ですが、なんと今回もお天気に恵まれ合宿を開催することができましたよ＾＾ 今回の参加者は２名でした！ 早速６月の合宿についても振り返りをしていきましょう♪ 合宿

こんにちは! 本日は5/24-5/26に開催された第10期京都合宿のレポートです、今回の参加者は4名さま。 早速写真と共にご紹介していきます！！ 合宿ハイライト ＜1日目＞ ・太陽礼拝Aのインストラクション ・太陽礼拝に出てくるアーサナ8ポ

雨ばかりで家に籠っていると、 「動く気力がわかない......」 「眠くて動きたくない」 と、鬱々とした気分になることありますよね。しかも、カラダがだるいと寝転んでばかりいては太る一方とネガティブな感情が生まれやすいです。 梅雨の時期のだるさ

ヨガは自分と向き合うことを大切にしています。毎朝の行うと日々の違いや変化に気付きやすくなります。 心とカラダの変化を捉えることで、その日一日を気持ちよく過ごせるようにもなるでしょう。 とは言え 「ヨガしなきゃ〜」 「今日はやってな

ヨガインストラクターの中には、 E-RYT200 の表記をされている方がいますが、なんの表記か知っていますか？ E-RYT200 は、経験を積んだヨガインストラクターが登録できる資格です。ヨガインストラクターとして活躍するためには大切な資格になります。

マタニティヨガは、妊娠中から産後をケアできるヨガです。妊娠中は大きな変化がある女性の心と身体をサポートする目的で考えられています。 お腹の中で育つ子供と一緒に行うヨガ。 普段のヨガとは違ってさまざまなことを注意しながら行わなければなり