10月のメッセージ（リードトレーナー間宮）

みなさん、こんにちは✨

10月に入り、やっと暑さも落ち着いてきましたね。

朝目覚める際の心地よさが抜群です＾＾

心地よい風に当たり、朝から目を閉じて呼吸✨

ほんの少しの時間でもそんな贅沢時間を味わってみてください♡整います

さて、OREOではピラティスの講座もスタートいたしました。

今日はヨガとピラティスの違いについて簡単にご紹介させていただきます。

＜起源＞

ヨガ：インド発祥、数千年の歴史を持ち宗教的、哲学的背景を持つ

ピラティス：ドイツ人のジョセフピラティスがリハビリのため20世紀初頭に考案

＜目的＞

ヨガ：心と身体の調和を目指す。ストレスの軽減や自己探求も重視

ピラティス：体幹の安定、姿勢改善、効率的な動作の習得

＜方法＞

ヨガ：アーサナ＋呼吸＋瞑想

ピラティス：反復運動と呼吸で深層筋にアプローチ

＜効果＞

ヨガ：心の平穏、ストレス軽減、柔軟性向上

ピラティス：筋力強化、姿勢改善、腰痛・肩こりの予防

ヨガは「心と身体のバランスを整える」もの。

ピラティスは「身体を機能的に鍛える」もの。

両方魅力的ですね

となると組み合わせることでの相乗効果が気になります☝️✨

『ヨガ✖︎ピラティスの効果』

①姿勢改善・骨格の安定

ヨガで筋肉を柔らかくし、関節の可動域を広げ、ピラティスでその可動域を正しく使えるように体感を鍛える。それにより、柔軟性と安定性が両立し、骨格が自然に整いやすくなる。

②怪我の予防と機能的な動き

ヨガで身体の硬さや偏りに気づき、ピラティスで正しい使い方に修正する効果がある。それにより、無理な動きを妨げ、怪我をしにくい体づくりができる。

③心身のバランス

ヨガは呼吸法や瞑想で自律神経を整え、リラックスをもたらす。ピラティスは集中して身体を操作することでマインドルネスを高める。それにより、精神的な落ち着きと、肉体的な機能改善が同時に得られる。

④美容・ボディメイク効果

ヨガは代謝アップ、血流改善、むくみの解消。ピラティスは体幹の引き締め、姿勢改善。それにより、しなやかで引き締まった体づくりに効果的

両方を組み合わせることで、「柔軟性＋安定性」「気づき＋修正」が揃い、心身両面で効果が最大化します！！

片方だけでも十分効果がありますが、組み合わせることでの相乗効果もたくさんあります。

気になる方は是非一度お試しください♪

2025年10月1日

間宮 愛