9/7、10/5短期集中コース開催レポート

こんにちは！本日は9月7日、10月5日にOREO代々木上原校で開催した短期集中コースの様子をご紹介します。

今回は１名の生徒さんにお越しいただき、マンツーマンで開催しました！

休日にはヨガのレッスンを定期的に行っており、シニアの方やケガをされている方向の軽減法についてもしっかり学び活かしたい！ということが目的でした。

【1日目】太陽礼拝A

・太陽礼拝Aをリードしてウォーミングアップ

・太陽礼拝Aで行うアーサナの解説、軽減法、アジャストの実践

※特に軽減法について細かく練習しました！

・セリフ（インストラクション）を自分の言葉にアレンジ

・太陽礼拝A発表

・現在練習中のアーサナの練習（ウールドゥヴァ・ダヌラ・アーサナ、バカ・アーサナ、シールシャ・アーサナ）

一生懸命努力していただき、教科書は文字でびっしり埋まっていました

実際に詳しくアーサナを学んだことがないとのことでしたが、ヨガを10年以上練習されているため、どのアーサナもしっかりと習得されていました。現在はウールドゥヴァ・ダヌラ・アーサナやシールシャ・アーサナなど難易度の高いアーサナも練習されていているということでしたので、練習方法やアーサナのポイントをお伝えさせていただきました＾＾

今回の受講で自身の今までの癖だったり、やりにくかった部分が明確になり、更にアーサナがとりやすくなったと仰っていただきました♪

【2日目】縦横３ポーズ、ミニクラスのプログラミング→発表

・太陽礼拝Aでウォーミングアップ

・縦横3ポーズ、バランスアーサナの講義、アジャスト実践

・ミニレッスンを作成

・ミニレッスン発表

全ての立位のアーサナを軽減法やアジャストを交えしっかりと確認しました。

アジャストのかけ方もしっかりマスターされました！

今回はプロップスで壁をふんだんに利用しました。

最後のミニレッスンの発表ではご自身の言葉でとても上手にインストラクションされていました。少し期間が空きましたが、その間にしっかり練習されていたことが伝わってきました。

インストラクションの積み立て方を知ったことで、とても話しやすくなったと仰っていただきました♪

最後に記念撮影です！

２日間、お疲れ様でした！

お越しいただきありがとうございました！！