2023年4月のメッセージ（トレーナー猪子眞由）2023.04.02

こんにちは。
関東では桜があっという間に見頃を迎えましたが皆さまお花見は行かれましたか。
4月を迎え、自分のライフスタイルが変わらなくても出会う人や周りの環境が変わることで
やる気に満ちていたり、ふと気が張っていたりする方も多いのではないでしょうか？
暖かい日が増えることで活動的な気持ちも生まれてきやすいですよね。

そんな4月は前向きな自分を後押ししたり、外に向きがちな意識をヨガで中立な自分に戻してあげるようなクラスがおすすめです。

★４月のおすすめのクラス
・グラウンディングヨガ
・リセットヒーリング
・スローフローヨガ
・オープンハートヨガ
・肩甲骨ヨガ


★おすすめピークポーズ
・ヴリクシャアーサナ
・ダヌラアーサナ
・パリヴリッタウトゥカタアーサナ
・ガルーダアーサナ
・カポタアーサナ

春のザワザワとした気持ちを落ち着かせるためには、まず足裏４点で床を踏み締め土台の安定感を感じることが大切です。
土台が安定することでポーズ全体に安定感が増し、心の安定にも繋がりやすくなります。
前向きには、肩甲骨周りを動かし胸を大きく開くといつもより深い呼吸が入りやすくなり軽やかな気持ちに♪
フローヨガでもポーズを流しすぎず、足裏で大地を踏み締めながら呼吸の音を聞き、丁寧にポーズの移行を行うことで心身共にスッキリとした感覚を味わいやすいので試してみてくださいね^^

2023年4月吉日
猪子眞由