こんにちは!OREOトレーナーの猪子です
日中過ごしやすい日が続いていますね。
朝晩はグッと冷え込むことが多いですが皆様はどんな変化を感じていますでしょうか?
私は最近、夏に比べて朝目覚めた時に体の強張りを感じる事が増えたので
ベッドの上でストレッチやキャット&カウを行ってから1日をスタートする事が増えました!
起きてすぐその日の事を頭で考えるよりも、まずは体を動かしてしまう方が目が覚めたり、やる気がでる事が多いと実感しています。
お布団の中で手首や足首を回すだけでも変化を感じれますのでぜひ試してみてくださいね^^
それでは今月もおすすめのレッスンやピークポーズのご紹介です️⭐️