ヨガの効果を引き出すアロマの魅力！おすすめアイテムも紹介2022.12.21
ヨガの効果をさらに引き出してくれるアロマ。
香りを楽しみながら、美容効果やリラックス効果などもあるアロマオイルは、種類も多く、いろんな効果が期待できます。
ヨガのレッスンに取り入れるインストラクターもたくさんいらっしゃいます。
今回は、ヨガとの相性が良いアロマオイルについて紹介します。
友達へのプレゼントなどにも最適ですよ。
ヨガとアロマは相性抜群！
ヨガのレッスンでリラックス系を行うときは、優しい音楽をかけたり、リラックスできるアロマを取り入れたりしますよね。
リラックス効果はアロマでも代表的な効果です。
しかし、アロマオイルには他にもたくさんの効果があります。
集中力アップや鎮静作用などのアロマは、フローのレッスンや陰ヨガなどにもおすすめです。
レッスンの目的に合わせてアロマを選べるようになったら嬉しいですよね。
また、おうちでヨガを楽しむときにもアロマは最適。楽しみ方も色々とあるので、ぜひ参考にしてください。
アロマをヨガに取り入れるメリット
まずは、アロマをヨガに取り入れるメリットを紹介します。
◯ヨガレッスンの効果を引き出してくれる
アロマオイルにはお伝えした通り、ホルモンバランスを整えたり、免疫力を高めたりとさまざまな効果が期待できます。
集中力をアップしたいときにおすすめのアロマなどもあるので、アクティブなレッスンにもアロマを使っても良いでしょう。
目的に合わせたアロマを使えば、レッスンの効果をより引き出してくれますよ。
◯呼吸に意識を向けやすくなる
良い香りがするスタジオに入ると自然と深い呼吸をしますよね。
アロマを感じることで嗅覚を意識しやすくなり、呼吸も自然と深まります。
ただし、アロマが強すぎるとかえって邪魔になることもあるので、適度な量を使いましょう。
おうちヨガを楽しむときも、気持ち良い程度に香らせるのがポイントです。
◯レッスンにプラスαで楽しんでもらえる
生徒さんによっては、普段のレッスンに飽きてきてしまうなんてこともありますよね。
レッスンにアロマを追加することで、今までとは違った雰囲気でレッスンを楽しんでもらうことができます。
アロマの知識が深まれば、インストラクターとしていろんなアドバイスが可能になるかも。
おうちヨガでもより満喫できるでしょう。
ヨガにおすすめのアロマの効果
次にアロマの効果について紹介します。
ヨガの効果にも良いアロマの効果をピックアップするので、ぜひ参考にしてください。
◯リラックスできる
リラックスできる代表的なアロマは、ラベンダーやローズです。すでに使っているという方もいるかもしれませんね。
天然で質の良いアロマは、自律神経を整え、副交感神経を優位にしてくれる効果も。
カラダの緊張をとってリラックスしたいときにおすすめです。
◯集中力をアップ
集中力を高めたいときにおすすめのアロマは、レモングラスやローズマリーです。
馴染みある香りが多い印象ですね。
ヨガの呼吸とアーサナは十分に集中力をアップしてくれますが、いつもいつも集中できているかと言えば、そうではないですよね。
心配事やこの後の予定などを考えてしまう方は、アロマも一緒に楽しんでみては？
集中力を高めてヨガを満喫しましょう。
◯疲労回復
なんとなくだるさを感じたり、疲れが残っているなと思う日ってありますよね。
ヨガをすればすっきりとした気分になることができます。
せっかくなら、アロマでも疲労回復を促してみませんか？
ユーカリやマージョラムなどの香りは疲労回復にもおすすめのアロマオイルです。
ヨガでカラダをほぐして回復力をアップ。
香りでさらに癒し効果をプラスしましょう。
◯ストレス解消
イライラやネガティブな感情などストレスを感じているときにおすすめのアロマは、ジャスミンやサンダルウッドです。
不安な気持ちを落ち着かせたり、荒ぶった神経を癒してくれる効果が期待できます。
ヨガに集中し、他のことを考えない時間は、自分を整える上でも大切です。
アロマで落ち着かせてからヨガを楽しむのも良いでしょう。
ヨガの効果を最大限引き出すアロマのアイテムを紹介
ヨガとアロマの相性が良いのはわかったけど、どんなアイテムがあるの？という方はぜひ参考にしてください。
◯アロマスプレー
引用：Suria公式サイト
ヨガをするときにおすすめのアロマスプレーです。マットやブランケットに吹きかけても良さそう。
ヨガを始める前にリフレッシュしてみては？
◯アロマディフューザー
引用：無印良品公式サイト
部屋の中で香りを楽しむのにおすすめなのがアロマディフューザー。コードレスなら持ち歩きにも便利です。
おうちヨガを満喫したい人におすすめします。
◯アロマキャンドル
引用：北欧、暮らしの道具
おうちヨガにおすすめしたいのがアロマキャンドルです。
リラックスしたいときなどは、好きな香りのキャンドルを楽しむためにも灯りを消してヨガを楽しみましょう。
◯アイピロー
引用：イージーヨガ公式サイト
ハーブの入ったアイピローです。
最後のシャヴァーサナなどでリラックスしたいときにおすすめします。
ラベンダーの香りでリラックスしましょう。
ヨガインストラクターにおすすめ！アロマの資格
アロマテラピーやアロマセラピストなどアロマに関する資格は、ヨガインストラクターにもおすすめです。
資格は以下の団体などから学ぶことができます。
アロマとヨガを組み合わせることで、今までよりレッスンを楽しんでもらえるのは嬉しいポイントですよね。
自分自身に通いやすい講座を探してみてください。
アロマにもセラピストやインストラクターなどいろんな資格があるので、しっかりと考えてから資格を選びたいですね。
魅力あるヨガインストラクターを目指そう
ヨガと大きく一区切りにするとたくさんのヨガインストラクターがいます。
その中でどのように輝けるのかは、あなた次第です。
アロマは、ヨガの魅力をより伝えやすくする一つの方法と言えます。
ヨガインストラクターを目指す方は、まずは資格講座を受けますよね。
合わせてアロマの勉強をしても◎。
自宅で資格講座が受けられる今のうちにいろんな勉強を進めてみませんか？
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