ウーマンズライフヨガは、その名の通り、女性のライフステージをサポートするヨガです。女性は、妊娠や出産、子育て、閉経までいろんなライフステージがあります。

卵巣からの女性ホルモンの影響で、自律神経が乱れたり、心が落ち込みやすかったりと自分ではなかなかフォローしきれない場面もありますよね。

ウーマンズライフヨガは、そんな女性を支えられるよう考えられたヨガなのです。

今回は、ウーマンズライフヨガを紹介します。

ウーマンズライフヨガとは？

女性のカラダは、一生を通して様々な変化を受け入れています。

1ヶ月ごとの生理周期でも体調は変化しますよね。時には、母親や仕事、主婦など、いろんな役割を求められることもあるでしょう。

ウーマンズライフヨガは、女性のカラダや心を健康に保つために考えられたヨガです。

まずは、ウーマンズライフヨガについて詳しく見ていきましょう。

ウーマンズライフヨガの歴史

ウーマンズライフヨガは、現代でヨガが女性の人気となったからこそ登場したヨガです。

女性に人気となったのは、アメリカでハリウッド女優やセレブたちに広がったのがきっかけ。魅力ある人たちがこぞってハマったことで、ヨガは、一般の人たちにも広く伝わっていきました。

日本でもホットヨガを皮切りに、ヨガが大人気に。女性向けのエクササイズとして流行ったので、日本では、ヨガは女性がやるものというイメージが先行しています。

ヨガには、女性にも嬉しいメリットがたくさんあります。多くの女性がハマっているからこそ、女性のライフステージをサポートするウーマンズライフヨガが生まれたのです。

ウーマンズライフヨガの特徴

ウーマンズライフヨガの特徴は、女性のカラダについても学ぶことができることです。

月経や妊娠、出産の際に自分のカラダにどんな変化が起きているのかを詳しく学び、どのようにサポートが必要なのかを考えていきます。

ヨガは、イライラなどのストレス発散や月経痛の痛みなどの緩和にも効果的。いつのタイミングでどのようなサポートがヨガでできるのかを学んでいくのです。

それぞれの問題に自分自身で向き合いながら、素敵な生活を過ごせるようにしたいと考える方におすすめします。

ウーマンズライフヨガの効果を紹介

ここでは、ウーマンズライフヨガの効果について紹介します。

女性特有の不調を緩和

日本では、生理痛は我慢した方が良いという認識が強く、生理痛に悩む女性も多いです。生理痛は、骨盤周りの血流などの巡りをよくすることでも緩和されることがあります。

女性特有の不調は、まだまだ周りの人には分かってもらえないという状況にいる方も少なくありません。不調を改善しないで頑張りすぎれば、うつとなってしまうなどの可能性も。

ヨガでは、女性特有の不調を緩和してくれる効果が期待できます。まずは、試してみてはいかがでしょうか？

ストレスの解消

ストレスを抱えると、交感神経が優位になりやすいホルモンが分泌され、自律神経が乱れやすくなります。

月経前後には、精神的に不安定なときもありますよね。そんなときにストレスを感じると、それだけで凹んでしまうことも。

自立神経を整える効果が期待できるヨガは、女性にも最適と言えるでしょう。

健やかなカラダを作ろう

ヨガは、カラダを動かすだけでなく、呼吸法や瞑想も行います。冷え性の改善や集中力の強化などいろいろな効果が期待できるヨガは、健やかなカラダを作るためにも最適なのです。

健康であることは、生活を豊かにし楽しむためにも必要なこと。ヨガを続けながら、自分自身を見つめていきましょう。

更年期の不調を改善

閉経前後の年齢になると、女性ホルモンが減少し、自律神経が乱れたり、めまいやだるさなどの不調が現れやすくなります。また、代謝が落ちて太りやすくなることも。

ヨガの効果をうまく生かすことで、不調を軽減できる可能性があります。カラダを支える筋肉を鍛え、代謝をキープすることは、太らないように気をつけることにもつながるでしょう。

更年期の不調をそのままにして置いても良いことはありません。どんな変化があるかしっかりと見つめて不調を改善していきたいですね。

ヨガで女性をサポートしたい！ウーマンズライフヨガがおすすめの理由

女性の悩みと向き合いながらヨガを深めていくウーマンズライフヨガ。ここでは、どんな人におすすめなのかを紹介していきます。

女性だからこそ輝きたい

ウーマンズライフヨガは、女性として元気に楽しく過ごしたい人におすすめのヨガ。そのサポートをしたいと考える人にも最適です。

女性特有の不調は、誰にでも少なからずあるもの。多くの女性が悩んできたことでもありますよね。

健康で楽しく過ごすには、この不調と向き合っていく必要があります。ヨガを通して健康になりたいなら、ウーマンズライフヨガを試してみては？

セルフケアを学びたい

• ウーマンズライフヨガは、
• ・どんなときに症状が現れるのか？
• ・どんな風に過ごすと良いのか？
• などを考え、自分自身をケアしながら、良い状態に持っていきたいと考える方におすすめです。
• 
  

不調を薬で解決することはできるかもしれません。しかし、うまく調整できないこともありますよね。

ウーマンズライフヨガでセルフケアを学び、実践することで、自分自身のカラダをよりよく知ることに繋がるでしょう。

• 
  女性特有の悩みを改善したい人

ほとんどの女性が悩みを改善できないで過ごしています。近年は低用ピルの登場で症状が改善されてきていますが、それでも悩みがある人はいます。

ヨガを取り入れることで、精神面やカラダの不調を改善できるかもしれません。

ヨガの効果も人それぞれで違うので、必ず治るとは言い切れませんが、それでも、たくさんの人がヨガに効果を感じ続けているからこそ、ヨガに人気があると言えるでしょう。

ウーマンズライフヨガは、女性特有の悩みを抱えている人におすすめです。

OREO YOGAのRYT500でウーマンズライフヨガを学ぼう！

ウーマンズライフヨガは女性に特化したヨガ。OREO YOGA ACADEMYの全米ヨガアライアンス RYT500の講座でウーマンズライフヨガを学ぶことができます。

ウーマンズライフヨガは、インストラクターとして、女性として、ヨガを生活に取り入れ、女性の手助けをしたいと考える人におすすめです。

インストラクターとしての特徴を出したいと考える人にも最適。

次のステップとなる全米ヨガアライアンス RYT500がオンラインで受講できるのは、2023年の年末まで。しかもRYT500の講座は300時間の学びを深めないといけません。

余裕を持って自宅で学びたいなら、OREO YOGA ACADEMYのオンラインヨガに挑戦してみませんか？

------
コロナの影響で期間限定でヨガ資格のRYT200・RYT500がオンラインで取得できるようになります。ぜひこの機会に一生つかえるヨガ資格であるRYT200・RYT500を自宅からオンラインで取得しませんか？

OREO YOGA ACADEMYでは無料のオンライン説明会を随時行っておりますので、お話を聞いてみたいという方は、「説明会を予約する」からご予約ください！

RYT200オンライン関連記事

RYT200はオンラインで今すぐ取らないと損！？2021年だけの特例措置？費用は？海外からでも取れる？

RYT200オンラインスクール選びに重要な4個のチェックリスト

【RYT200オンライン】テストは難しい？ちゃんと卒業できる？中間テスト、卒業テストの一部を公開！

【保存版】オンライン個別説明会よくある質問

フルタイムで働きながらでも2ヶ月でRYT200を取得！？オンラインだから実現した仕事と資格の両立。

RYT200オンラインはどんな人が受講してるの？気になる受講生データはこちら！